今日は全身が冷える『全身型』タイプのお話をします。

体内の熱生産が低下し、新陳代謝が低下。

その結果、全身が冷えるタイプ。

食欲や気力が失われ、疲労感や倦怠感が生じます。

長年の冷えにより、手足も内臓も冷えているもっとも深刻な冷えです。

《改善方法》

・睡眠を十分にとり、休息する

・軽めの有酸素運動、ウォーキングからスタート

・腹巻、レッグウォーマー、スカーフを着用

・冷飲冷食を避け、暖かく消化の良いものを腹八分目で食べる

・バランスの良い和食がおすすめ。雑穀、芋、キノコ、タンパク質を取る

・生姜、ネギなどの陽性（身体を温める性質）食品を積極的にとる

 

運動しないといけないのは分かっているけど、

一人ではなかなか始められないという方は

私達と一緒にスタートしませんか？

一人一人に合った運動をご提案させて頂き

正しい姿勢で運動が行われているかマンツーマンでご指導させて頂きます。

そして運動の後には箱灸で自律神経を整え、質の良い睡眠になるように

また、内臓まで温めて身体の不調を取り除きましょう。